出國旅遊行李打包清單！這 10 件最容易忘：插頭轉換器、隱形眼鏡…

出國旅遊前的打包清單是確保旅程順利的重要一環。在準備行李時，有些物品雖然看似微不足道，但卻是最容易被忽略的。這些物品可能在外國不易取得，但卻能在旅途中給予最大的幫助。讓我們來看看那些出國旅遊時最容易忘記，卻又十分實用的十個物品清單吧！

1.插頭轉換器和充電器：

• 不同國家的插座種類不同，所以你可能需要一個多功能的轉換器，能適應各種不同的插座標準。
• 充電器也是重要的，因為不同地區的電壓可能不同。一些設備（如手機、筆記型電腦）可能能夠適應不同的電壓，但一定要確認你的充電器是否支持當地的電壓。如果不支持，你可能需要一個適配器來保護你的設備免受電壓不穩的損害。

最好在出發前確認你目的地的插座類型和電壓，並根據這些信息準備好相應的插頭轉換器和充電器，這樣就能確保你的電子設備能在旅途中正常使用並充電。

2.藥品和急救包：

攜帶藥品和急救包是旅行中重要的一部分，特別是當你前往一些偏遠地區或是只有有限醫療資源的地方。以下是一些基本的藥品和急救用品建議：

基本藥品：

• 普拿疼/必利痛（Panadol）：用於緩解頭痛、肌肉疼痛等不適。
• 消化不良藥（如胃藥）：有助於緩解腹部不適或消化不良。
• 抗過敏藥（如抗組織胺藥）：對於輕微的過敏反應或蚊蟲叮咬有幫助。
• 感冒藥（如感冒藥片或液體）：處理感冒和流感症狀。
• 急救用藥膏：用於輕微傷口處理。

急救用品：

• 創傷敷料和紗布：用於包紮小傷口。
• 酒精棉球或消毒巾：清潔傷口前的消毒用途。
• 一次性手套：保持清潔並防止交叉感染。

其他考慮：

• 個人特殊藥物：如有長期處方藥，確保攜帶足夠的數量以及相應的處方資料。
• 止暈藥或止吐藥：適合長途旅行或對交通不適應的人。

在組裝急救包時，請記得標記或記錄藥品的使用方法、有效期限以及適當的劑量。另外，如果有特殊的健康狀況或需求，最好事先諮詢醫生以確保旅行中的醫療照顧和藥物使用。

3.特殊飲食需求的食品

如果你吃不習慣外國食物、或有素食、無麩質、過敏或其他特殊的飲食需求。攜帶一些符合你需求的備用食品或保健品可以確保你在旅行中能夠得到足夠的營養並避免不適。以下是一些例子：

無麩質食品：

• 無麩質零食：例如無麩質的燕麥片、穀類、能量棒等。
• 無麩質餅乾：便攜且方便，可以作為旅行途中的小吃。

素食或特殊飲食選項：

• 素食蛋白質來源：如果仁、堅果、豆類制品（例如豆腐、豆漿）、素食能量棒等。
• 罐頭食品：一些罐頭蔬菜、豆類食品或水果，可以作為緊急備用食品。
• 便攜式包裝的素食食品：如即食包裝的素食湯、麵食或其他罐裝食品。

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保健品：

超級維生素 B：

超級維生素 B 包含多種 B 群維生素，如維生素 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12。這些維生素對於身體的能量代謝、神經系統功能和細胞健康都非常重要。

益生菌：

益生菌有助於維持腸道健康，平衡腸道菌群，促進消化和免疫功能。如果在旅行途中感到肚子或腸胃不舒服，服用益生菌能對於改善消化問題、減輕腸道不適有幫助。

鋅：

鋅是身體所需的重要礦物質之一，有助於免疫系統功能、傷口癒合、蛋白質合成和其他生理功能。

螯合鎂：

螯合鎂是一種有機鎂補充劑，對於鎮定神經、促進肌肉放鬆和心臟健康有幫助。當旅行時，一定會消耗很多體力而鎂螯合有助於睡眠品質、肌肉功能和體能恢復。

請確保在攜帶這些保健品時遵循目的地的相關法規和規定，並確保它們沒有違反任何當地或國際的入境規定。此外，最好在出發前向醫生或專業人士諮詢，以確保你攜帶的保健品適合你的需求，並且符合你的健康狀況。

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4.個人衛生用品：

外國的品牌未必每個人用的習慣，所以建議帶自己日常會使用的個人衛生用品。

• 自己用的習慣的牙刷、牙膏、梳子、女性衛生用品。
• 手衛生消毒液或濕紙巾：保持手部衛生，特別是當你無法立即使用水和肥皂時。
• 個人護膚品：如面霜、身體乳液、防曬霜等。
• 剃鬚用具或化妝品：根據個人需求攜帶相應的產品。
• 毛巾：因大部分飯店/酒店不會提供一次性毛巾，所以如果有衛生問題的顧慮，可以考慮帶自己的毛巾或先購買一次性毛巾。

此外，你可以考慮帶一些方便攜帶的小包裝或旅行裝的個人衛生用品，這樣可以更方便攜帶並確保在旅行中保持良好的個人衛生習慣。記得根據旅行計劃和行程長短調整所攜帶的數量。

5.舒適的鞋子

在外國很難找到自己適合的鞋，而且買新鞋很可能一開始會刮腳，所以建議去旅遊前先準備

• 步行鞋或運動鞋：提供較好的支撐和適應性，適合長時間步行和探索。
• 舒適的涼鞋或涼鞋型拖鞋：對於暖和的天氣或海濱地區，這樣的鞋子較輕便且舒適。
• 適合短途旅行的休閒鞋：例如平底鞋或帆布鞋，特別適合輕鬆和短途散步。

考慮因素：

• 舒適性：選擇能提供足夠支撐和腳部舒適的鞋款，避免長時間行走時出現磨擦或不適感。
• 多功能性：帶著一雙適合多種場合的鞋子，可以適應不同的活動，從探索城市到休閒漫步。
• 輕量和易清潔：選擇輕巧、易於清潔或乾燥的鞋子，這樣可以方便在旅行中保持整潔。

6.行李秤

行李秤是一個極為實用的旅行小工具，它可以幫助你確定行李的重量，以避免超重帶來的額外費用或不便。

• 如何量度行李重量？只需要將行李掛在行李秤上，通過提拉秤的手柄或固定好的把手，將行李懸掛在秤上。秤上的數字顯示出行李的重量，讓你知道是否符合航空公司的限重標準。

選擇行李秤時的考慮因素：

• 承重範圍：確保所選行李秤的承重範圍能夠滿足你通常攜帶的行李重量。
• 便攜性：選擇一款小巧輕便、容易攜帶的行李秤，方便隨身攜帶。
• 精準度：選擇具有較高精準度的行李秤，這樣可以更準確地測量行李的重量。

7.真空收納袋

真空收納袋是旅行和家居儲物的實用工具，能夠有效地節省空間並保護物品不受潮濕或塵埃的影響。這些袋子能夠通過吸出空氣來壓縮物品，使其體積減小，而且對於毛毯、羽絨服等易受潮濕影響的物品有保護作用，防止霉菌和塵埃。

以下是一些使用步驟及一些選購時的注意事項：

使用方法：

• 第一步，把你想要儲存或攜帶的衣物、毛毯或其他物品放進真空袋中。
• 第二步，使用真空吸塵器或手動壓縮袋子，將袋內的空氣抽出，使物品壓縮並減小體積。
• 第三步，密封袋子，確保袋子完全密封，防止空氣再次進入。

選購時的注意事項：

• 耐用性：選擇質地較厚且耐用的真空收納袋，能夠更好地保護內部物品。
• 尺寸：根據你要收納的物品大小選擇合適尺寸的收納袋。
• 密封性：選擇有可靠密封裝置的袋子，防止空氣進入。

無論是旅行時節省行李空間還是在家中整理收納，真空收納袋都是一個實用的工具。它們不僅能夠節省空間，還能夠保護物品免受潮濕或塵埃的侵害。

8.購買網路服務

購買當地 SIM 卡：

在出國前，你可以提前了解目的地國家的電信運營商，並在抵達時直接在當地的電信商營業處購買當地的 SIM 卡。若你的手機有 eSIM 服務，直接在網上購買也是一個相對便宜和方便的選擇。

國際漫遊服務：

你也可以在出國前與你的本地電信商聯繫，了解他們提供的國際漫遊服務。這可以讓你在國外使用你的本地號碼和服務，但可能會有一定的費用。

預先購買國際流量卡或預付卡：

一些電信運營商或第三方公司提供國際流量卡服務，你可以在出國前購買這些卡片，並根據你的需要選擇不同的流量和使用地區。

租用個人Wi-Fi 熱點器：

在出國前可以租用或購買個人 Wi-Fi 熱點器，在抵達時直接使用。這種方式可以讓你在多個設備上使用網絡，比如手機、平板電腦等。

無論你選擇哪種方式，提前在出國前購買和準備出國上網的網卡或服務是為了確保在抵達目的地後能夠即時連接網絡，提高旅行的便利性和舒適度。

9.眼鏡或隱形眼鏡相關的物品

眼鏡/隱形眼鏡 

備用眼鏡或隱形眼鏡，以備不時之需。

眼鏡盒/隱形眼鏡盒

用來保護眼鏡或隱形眼鏡的盒子或容器，防止受損或污染。

隱形眼鏡清潔液 

如果使用隱形眼鏡，準備足夠的清潔液和沖洗液。

備用隱形眼鏡 

準備一副備用隱形眼鏡，以備主要配戴的眼鏡損壞或遺失時使用。

眼藥水 

帶適量的眼藥水，用於舒緩眼部不適或保持眼睛潤澤。

10.防偷腰包

選擇適合的防偷腰包：選擇一款舒適、耐用且符合你需求的防偷腰包，例如，考慮到需要存放的物品量和舒適性等因素。

注意事項：

• 分散存放物品：將貴重物品分開存放在不同的隔層，以降低丟失風險。
• 保持警覺：盡量避免在公共場合把腰包暴露出來，仍應保持警覺，尤其在人多的地方。
• 不要把全部貴重物品都放在腰包裡：保持部分現金、卡片或證件在其他安全的地方，避免丟失一切。

在旅行前準備充分非常重要。即使是看似微小的物品，在旅途中可能發揮著巨大的作用。這些容易被忽略的物品，可能在外國不易取得，但卻能在旅途中提供便利與安全。以上的 10 樣物品能夠有效確保旅程的順利與舒適。

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