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營養補充品怎麼吃
維他命 B C D、鋅、鈣、魚油、益生菌、葉酸...每天該吃多少？ Unik 都整理好了！
飲食＆腸胃健康
如何從食物補充營養、提高免疫力？腹脹原因與斷食減肥，飲食健康知識這裡看！
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經常失眠或睡眠品質不佳？上班沒精神要如何提神？用健康的方式讓每天有活力！
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人蔘為何是「百草之王」？研究證實：提升活力、改善性欲與性功能，還能提高免疫力！
Unik
3 4 月, 2024
探索「百草之王」韓國高麗蔘妙用！韓國高麗擁有豐富的營養組成，包括人蔘皂苷、多醣類、胺基酸等。本篇讓我們一同來看看韓國人蔘如何在幫助我們提升活力、適應、免疫，全方位保護我們的健康。
行山、跑步、運動比賽必看！補充體力不一定喝運動飲品，隨身小包保健品更健康有效
如何保持健康同時可以有更卓越的運動表現。運動過程中難免遇到體力耗竭的情況，這不僅影響運動成果表現，甚至還可能威脅身體健康。運動補充品在此刻就扮演關鍵角色！例如含有韓國人蔘、輔酶 Q10 、螯合鎂等元素的運動補充品，這些元素可以快速即時的為我們提供能量、恢復肌肉能力消耗。本篇就帶你來看看它們的對我們身體到底有什麼神奇之處。
打破迷思：不只補鈣！研究發現維生素 C 也能有效預防骨折
提升骨骼健康，不僅僅是鈣的事！維生素 C 的抗氧化功效有助於降低氧化對骨組織的傷害，進而減緩骨質疏鬆的發展。瞭解維生素 C 如何促進膠原蛋白形成、抗氧化保護骨骼組織，並降低老年人骨折風險。掌握理想維他命 C 攝取量，從飲食和補充劑中獲得最大效益，讓健康從骨骼開始！
預防勝於治療！5 種營養素讓你擁有健康的骨骼和心臟
想要擁有一顆強健的心臟和一副堅硬的骨骼？本文將介紹幾種有助於心臟和骨骼健康的維生素和礦物質，包括維生素 K2、鎂、維生素 C、鈣和維生素 D 的日常攝入量是多少、攝取方式等。以及這些維生素和礦物質在哪些食物中可以找到？哪些因素可能影響它們的吸收效率？一起讓你的骨骼與心臟煥發出健康的活力！
骨骼健康大揭密：你不可不知的 7 大重要營養素
想擁有堅固健康的骨骼？這篇文章揭密了提升骨骼健康的秘訣，教你如何從鈣質到維生素 D、維生素 K2 再到鎂銅、鋅和硼和其他營養素讓你減少骨質疏鬆症和骨折的風險，骨骼更堅韌、更強壯！不要等到出了問題才後悔，現在就開始關注你的骨骼健康吧！
揭開魚油 Omega-3 世界的神秘面紗：如何分辨 EPA、DHA 和 ALA？
什麼是魚油？Omega-3 是什麼？它有什麼好處？本篇就帶你來了解 Omega-3 脂肪酸的不同類型：EPA、DHA 和 ALA 有什麼區別，以及它們對健康的重要性。從保護心臟健康到提升大腦功能，找到最適合你的健康秘笈。
睡不好、動不動就疲憊？六大原因搞懂你的身體為何失去活力
即使有充足的睡眠時間還是經常感到疲憊？三餐飲食正常還會感到疲勞？不動也感到疲勞沒精神？本片探索身體疲勞的驚人原因！從水分缺乏到營養不良，這篇文章揭示了六個意想不到的能量消耗來源。解碼你的疲勞之謎，尋找重新注入活力的秘訣。立即閱讀，掌握健康活力的關鍵！
【肝臟保健】肝臟解毒三大階段、呵護肝臟的簡單生活小訣竅（護肝食物建議）
探索肝臟保健的奧秘，發現肝臟最愛的營養素，從草本秘方：從乳薊、五味子、蒲公英、朝鮮薊和柴胡等草本良方；再到朝鮮薊、紫菊等美味食物，一起揭開肝臟健康的秘密。透過日常生活方式結合飲食來護肝，優化你的肝臟健康，享受生活的每一刻！
魚肝油功效與禁忌：增強免疫力、護眼、預防骨鬆
魚肝油是一種富含 Omega 3 脂肪酸的天然營養補充劑，其所含有的維生素 A 和 D 有助於改善心血管健康，提升免疫力，促進腦功能，同時還具有輔助治療關節炎和抑鬱等多種作用。
