根據台灣男性學暨性醫學醫學會，男性性功能障礙已成為現代常見的健康問題之一。新光醫院的研究顯示，在三十歲以上的男性中，就有約有 27% 患有性功能障礙，而且比例會隨著年齡增長上升。在臺灣，即使是年輕男性，也有高達 17.6% 的男性存在不同程度的性功能障礙，出突顯了性功能障礙的普遍性。
什麼是淫羊藿？
淫羊藿（Horny Goat Weed）是一種非處方草藥補充劑，活性成分是淫羊藿苷，一種淫羊藿植物的萃取物。淫羊藿屬於小檗科植物，總共有 50 多種。
淫羊藿在東方傳統醫學中的使用有著悠久的歷史。根據傳說，它的名字來自一位牧羊人注意到他的羊群在吃了這種植物後受到了性刺激。
該植物原產於中國、日本和韓國的部分地區。如今，它在世界許多地區廣泛種植，包括美國。
淫羊藿的功效/好處及可以預防什麼疾病？
勃起功能障礙（ED）
據信淫羊藿能增加血液流動至男性生殖器官，有助於緩解勃起功能障礙。
心血管疾病
淫羊藿可能有助於促進血液循環，對心血管健康有積極影響。
改善停經後症狀
淫羊藿據信可以影響荷爾蒙水平，特別是對女性體內的雌激素。在停經後，女性體內的荷爾蒙水平可能波動，而淫羊藿可能有助於平衡這些波動。停經後，一些女性可能感到疲憊和缺乏活力。淫羊藿被認為具有提升能量和活力的潛在效果，有助於改善這些症狀。
預防骨質疏鬆症
幾項小型研究的統合分析表明，淫羊藿可以適度改善骨質疏鬆症患者的骨礦物質密度。
肌腱健康
淫羊藿具有抗炎特性，這對於維持肌腱的正常健康可能有一定的幫助。抗炎作用有助於減少肌腱周圍的炎症和不適。
改善受損神經功能
淫羊藿被認為能夠增加血液流動，這對於神經組織的營養供應和修復可能有積極影響。足夠的血流有助於確保神經維持正常功能所需的氧氣和營養。
延伸閱讀：
巴戟天與淫羊藿的共通點及差別
| 特徵 | 淫羊藿 | 巴戟天 |
| 主要功效 | 壯陽、提升性能力、補腎、補血益精等 | |
| 性味 | 較溫燥 | 相對淫羊藿沒這麼溫燥 |
| 注意事項 | 單用會容易耗傷精血 | 可以單用，但也請留意身體上有沒有不適反應 |
什麼時間點吃淫羊藿最有效？一天用量/攝取上限建議？
最佳食用時間點可能因人而異，但一般建議在飯後攝取，以提高吸收效率。
除了製造商規定的建議份量外，淫羊藿沒有固定劑量。因此，淫羊藿或淫羊藿萃取物的含量各不相同，通常為每份 500 至 1,000 毫克（mg），具體取決於品牌。
如果你不確定什麼劑量適合你，請考慮與你的醫療保健專業人士交談，以獲得他們對劑量的建議，並了解淫羊藿可能如何影響你。
另外，請記住，結果會因人而異。因此，如果你在使用後出現任何副作用，請務必聯絡你的醫生。
誰不適合吃淫羊藿？
懷孕
懷孕期間口服淫羊藿可能不安全。它可能會損害正在發育的胎兒。避免使用它。
母乳哺育
沒有足夠的可靠資訊來了解母乳哺育時使用淫羊藿是否安全。保險起見避免使用。
出血性疾病
淫羊藿可能會減緩血液凝固，增加出血的風險並使出血性疾病惡化。
激素敏感的癌症和病症
淫羊藿的作用類似雌激素，可以升高某些人的雌激素水平。淫羊藿可能會使一些對雌激素敏感的疾病惡化，例如乳癌和子宮癌。
手術
淫羊藿可能會減緩血液凝固。這可能會增加手術期間出血的風險。手術前至少兩週停止服用淫羊藿。
淫羊藿不能跟什麼一起吃
在使用淫羊藿的同時，應該避免與某些食物或藥物同時攝取，以免出現相互影響的情況。具體禁忌可能包括：
與降血壓藥物同時使用
淫羊藿被認為具有一些調節血壓的作用，同時使用可能導致血壓過低。
與抗凝血藥物同時使用
淫羊藿可能有活血功效，與抗凝血藥物同時使用可能增加出血風險。
如何用淫羊藿製作美味食譜？
淫羊藿茶拿鐵食譜：
所需材料：
- 淫羊藿茶包
- 熱水
- 牛奶
- 蜂蜜（按需求添加）
製作步驟：
- 把淫羊藿茶包放入杯中。
- 倒入熱水，浸泡淫羊藿茶包約 5 – 7 分鐘，使茶湯充分沖泡。
- 同時，在一個小鍋中加熱牛奶，不要煮沸，只需將其加熱至溫暖即可。
- 從茶中取出淫羊藿茶包，然後將淫羊藿茶加入加熱的牛奶中。
- 調勻，確保淫羊藿茶充分與牛奶混合。
- 根據個人口味添加蜂蜜。
- 用一把茶匙攪拌均勻，確保所有成分混合。
- 品嚐這杯淫羊藿茶拿鐵，享受其特有的風味和香氣。
挑選淫羊藿補充品要注意哪些細節？
在挑選淫羊藿補充品時，應注意以下細節：
- 補充形式：
片劑、膠囊、粉末、茶都有各自的優勢，選擇適合自己習慣和需求的形式。
- 成分清單：
檢查產品成分清單，確保沒有可能引起過敏或不適的成分。選擇純淨、無添加的淫羊藿補充品。
- 生產商信譽：
選擇信譽良好的製藥公司或品牌，以確保產品的質量和安全性。
- 劑量說明：
注意劑量說明，了解每日建議攝取量，以免過量使用。
- 評價：
查閱其他使用者的評價和回饋，以瞭解產品的實際效果和可能的副作用。
- 醫學建議：
在開始使用淫羊藿補充品之前，最好咨詢醫生的建議，特別是對於患有其他健康問題或正在服用其他藥物的人。
淫羊藿的副作用
雖然淫羊藿被認為對大多數人來說是安全的，可是少數人還是有機出現以下情況：
- 頭暈
- 心律不整
- 呼吸問題
- 出血併發症
- 口乾口渴
- 過敏
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本文參考國內外資料
- healthline – Horny Goat Weed: Can It Treat Erectile Dysfunction?
- National library of medicine – Icariin, an Anti-atherosclerotic Drug from Chinese Medicinal Herb Horny Goat Weed
- Medline Plus – Horny Goat Weed
- Science Direct – Preclinical studies and clinical evaluation of compounds from the genus Epimedium for osteoporosis and bone health
- National library of medicine – [Mechanisms of total flavones of Epimedium on oxidative stress induced by myocardial ischemia/reperfusion injury in rats]
- National library of medicine – Epimedium Extract Promotes Peripheral Nerve Regeneration in Rats
- 台灣男性學暨性醫學醫學會
- ANC– Herb of the Month – Horny Goat Weed
FAQ 常見問題
誰不適合使用淫羊藿？
孕婦及哺乳期婦女、患有出血性疾病者、患有激素敏感的癌症和病症者、需要做手術的人。
淫羊藿有哪些功效？
淫羊藿被認為對勃起功能障礙（ED）、心血管疾病、增加血液流動、改善停經後症狀、預防骨質疏鬆症、肌腱健康、改善受損神經功能等方面有益。
淫羊藿有什麼副作用？
淫羊藿有可能會有頭暈、心律不整、呼吸問題、出血併發症、口乾口渴、以及過敏的副作用。
