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分類:營養補充

行山、跑步、運動比賽必看!補充體力不一定喝運動飲品,隨身小包保健品更健康有效
運動塑身

行山、跑步、運動比賽必看!補充體力不一定喝運動飲品,隨身小包保健品更健康有效

如何保持健康同時可以有更卓越的運動表現。運動過程中難免遇到體力耗竭的情況,這不僅影響運動成果表現,甚至還可能威脅身體健康。運動補充品在此刻就扮演關鍵角色!例如含有韓國人蔘、輔酶 Q10 、螯合鎂等元素的運動補充品,這些元素可以快速即時的為我們提供能量、恢復肌肉能力消耗。本篇就帶你來看看它們的對我們身體到底有什麼神奇之處。

打破迷思:不只補鈣!研究發現維生素 C 也能有效預防骨折
養生保養

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提升骨骼健康,不僅僅是鈣的事!維生素 C 的抗氧化功效有助於降低氧化對骨組織的傷害,進而減緩骨質疏鬆的發展。瞭解維生素 C 如何促進膠原蛋白形成、抗氧化保護骨骼組織,並降低老年人骨折風險。掌握理想維他命 C 攝取量,從飲食和補充劑中獲得最大效益,讓健康從骨骼開始!

預防勝於治療!5 種營養素讓你擁有健康的骨骼和心臟
養生保養

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想要擁有一顆強健的心臟和一副堅硬的骨骼?本文將介紹幾種有助於心臟和骨骼健康的維生素和礦物質,包括維生素 K2、鎂、維生素 C、鈣和維生素 D 的日常攝入量是多少、攝取方式等。以及這些維生素和礦物質在哪些食物中可以找到?哪些因素可能影響它們的吸收效率?一起讓你的骨骼與心臟煥發出健康的活力!