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分類:健康睡眠

褪黑色素真的可以助眠嗎?
健康睡眠

褪黑色素真的可以助眠嗎?

褪黑色素常被用來幫助睡眠,不過也會造成頭痛、晨起困倦、胃部不適等副作用,而通過調整睡眠,建立良好的飲食習慣和放鬆技巧,並可為您提供更安全的睡眠解決方案。